ঘুমের মধ্যেই মেদ ঝরানোর হরেক উপায়...

| Oct 07, 2018, 17:54 PM IST

1/8

1

# ঘুমানোর সময় শরীরের মেটাবলিজম রেট সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়টা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপায় রয়েছে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

2/8

2

# অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন।

3/8

3

# ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

4/8

4

# শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

5/8

5

# শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

6/8

6

# নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান।

7/8

7

# ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না।

8/8

8

# সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

পরবর্তী
অ্যালবাম

ঘুমের মধ্যেই মেদ ঝরানোর হরেক উপায়...

1

2

# অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন।

TRENDING NOW

3

# ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

4

# শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

5

# শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

6

# নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান।

7

# ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না।

8

# সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

RECOMMENDED PHOTOS

‘তিন বছরের মধ্যে দেশ থেকে মুছে যাবে নকশালরা’

পরবর্তী অ্যালবাম

EXPLAINED | IND vs AUS: 'রোহিত তিনে নামলে শুভমন পাঁচে'! রাহুলের জায়গা কোথায়? হল 'গোলাপি রহস্যে'র সমাধান

World's Largest Gold Mine: লাখ লাখ কোটি কোটি টাকার সোনা লুকিয়ে! বিশ্বের বৃহত্তম স্বর্ণভান্ডার এটাই...

KIFF 2024: নেতাজিতে নয় এবার ধনধান্যেই উদ্বোধন KIFF-এর, ফোকাস ফ্রান্সে...

Ajker Rashifal | Horoscope Today: বৃষ রাশির হতে পারে দিন ভারী, সম্পত্তি লাভ কর্কটের, পড়ুন রাশিফল