1/5
মুখে এবং থুতনির নিচে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়ে মুখের স্বাভাবিক গড়নটাই নষ্ট করে দেয়। এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সুলভ উপায় হচ্ছে ফেসিয়াল এক্সার্সাইজ। এই ব্যায়াম মুখ থেকে মেদ কমাবার সবচেয়ে সহজ এবং নিরাপদ উপায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কয়েকটি ব্যায়াম যা মুখে এবং থুতনির নিচে জমা অতিরিক্ত চর্বি দ্রুত ঝরাতে অত্যন্ত কার্যকর!
2/5
3/5
4/5
ব্যায়াম ৩: চোখ বন্ধ করে চোখের পাতায় আঙুল রাখুন। এ বার চোখের পাতা নিচের দিকে নামানোর সঙ্গে ভুরু ওপরে তোলার চেষ্টা করুন। এতে কপাল টোনড হবে। প্রতিদিন ৫ মিনিটের জন্য এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন। এবার চোখ বন্ধ অবস্থায় চোখের মণি ওপরে তুলুন এবং নিচে নামান। মনে করুন আপনি কিছু দেখার চেষ্টা করছেন। ১৫ মিনিট ধরে এই ব্যায়াম করতে হবে। এবার চোখ বন্ধ অবস্থাতে যতটা সম্ভব ভুরু ওপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন। চোখ খুলে ফেলবেন না। ১০ গুনে রিল্যাক্স করুন। প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট এই ব্যায়ামটি করুন।
5/5
