হার্ট সুস্থ রাখতে বেশি ইলিশ খান

Aug 01, 2018, 18:05 PM IST

1/11

Hilsha

মাছপ্রিয় বাঙালি ইলিশ বলতে অজ্ঞান। ইলিশ যে শুধু রসনা তৃপ্তি করে তাই-ই নয়। সুস্বাস্থ্যেও ইলিশের বহু গুণ।

2/11

Heart 1

জানেন কি? আপনার হার্ট ভালো রাখতে ইলিশের জুড়ি মেলা ভার।

3/11

Hilsha2

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১০০ গ্রাম ইলিশে থাকে প্রায় ২১.৮ গ্রাম প্রোটিন।

4/11

Hilsha3

এছাড়া রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, মিনারেল।

5/11

Hilsha4

এখন এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে।

6/11

Hilsha5

একইসঙ্গে সামুদ্রিক মাছ হিসাবে ইলিশে সম্পৃক্ত চর্বি কম থাকে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ।

7/11

Hilsha6

এর পাশাপাশি শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। ফলে থ্রম্বসিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

8/11

Hilsha7

আলসার, কোলাইটিসের হাত থেকেও রক্ষা করে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।

9/11

Hilsha8

এছাড়া ইলিশ খেলে চোখ ভাল থাকে। ত্বক থাকে টানটান।

10/11

Hilsha 9

দাঁত এবং হাড়ের পুষ্টিতে ইলিশের জুড়ি মেলা ভার। শিশুদের হাঁপানি প্রতিরোধ করতে পারে ইলিশ মাছ।

11/11

Hilsha 10

কিন্তু ছোটো না বড়, কোন ইলিশ মাছ বেশি উপকারী? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাঝারি সাইজেই ইলিশই সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর।

পরবর্তী
অ্যালবাম

হার্ট সুস্থ রাখতে বেশি ইলিশ খান

Hilsha

মাছপ্রিয় বাঙালি ইলিশ বলতে অজ্ঞান। ইলিশ যে শুধু রসনা তৃপ্তি করে তাই-ই নয়। সুস্বাস্থ্যেও ইলিশের বহু গুণ।

Heart 1

জানেন কি? আপনার হার্ট ভালো রাখতে ইলিশের জুড়ি মেলা ভার।

TRENDING NOW

Hilsha2

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ১০০ গ্রাম ইলিশে থাকে প্রায় ২১.৮ গ্রাম প্রোটিন।

Hilsha3

Hilsha4

এখন এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে।

Hilsha5

একইসঙ্গে সামুদ্রিক মাছ হিসাবে ইলিশে সম্পৃক্ত চর্বি কম থাকে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ।

Hilsha6

এর পাশাপাশি শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। ফলে থ্রম্বসিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমে।

Hilsha7

আলসার, কোলাইটিসের হাত থেকেও রক্ষা করে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।

Hilsha8

এছাড়া ইলিশ খেলে চোখ ভাল থাকে। ত্বক থাকে টানটান।

Hilsha 9

দাঁত এবং হাড়ের পুষ্টিতে ইলিশের জুড়ি মেলা ভার। শিশুদের হাঁপানি প্রতিরোধ করতে পারে ইলিশ মাছ।

Hilsha 10

কিন্তু ছোটো না বড়, কোন ইলিশ মাছ বেশি উপকারী? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাঝারি সাইজেই ইলিশই সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর।

RECOMMENDED PHOTOS

কতদিন পর্যন্ত চলবে এই বৃষ্টি-ভোগান্তি? জানিয়ে দিল আবহাওয়া দফতর

পরবর্তী অ্যালবাম

WB Weather Update: দক্ষিণবঙ্গের সব জেলায় বৃষ্টির সম্ভাবনা, ভারী বর্ষণের সতর্কতা এইসব জেলায়

Nepal: বিপুল বর্ষণ, ভয়ংকর ভূমিধস! ঘুমের মধ্যেই মৃত্যু গোটা পরিবারের...

Horoscope Today: কন্যার খ্যাতি, মকরের ভ্রমণযোগ, মীনের অর্থপ্রাপ্তি! জেনে নিন, আজ কেমন কাটবে আপনার দিন...

OMG: মহিলা নয়, এই সব মন্দিরে পুরুষই নিষিদ্ধ! জেনে নিন, ইতিহাসের আশ্চর্য উলটপুরাণের ভূগোল...