জলের অপর নাম জীবন। তাই শরীর সুস্থ রাখতে সময়ে মতো জল খাওয়া শুধু দরকার-ই নয়, আবশ্যিক। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, শরীর সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে হলে সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে। কেমন হবে জল খাওয়ার রুটিন? সুস্থ থাকতে দিনের কোন সময়ে কতটা পরিমাণে জল খাবেন? জেনে নিন...
2/5
জল খাওয়ারও নিয়ম
ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে ২-৩ গ্লাস জল খান। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গগুলি সক্রিয় থাকে।
photos
TRENDING NOW
3/5
জল খাওয়ারও নিয়ম
দুপুরে বা রাতে খাওয়ার অন্তত আধা ঘণ্টা আগে জল খেয়ে নেবেন। এতে হজমের সমস্যা কমে।
4/5
জল খাওয়ারও নিয়ম
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম জল খেয়ে নিন। এর ফলে ঘুম ও হজম দুটোই ভাল হয়ে।
5/5
জল খাওয়ারও নিয়ম
যদি আপনার হাই প্রেসারের সমস্য়া থাকে, তাহলে স্নান করতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জল খেয়ে নিন। এর ফলে প্রেসার স্বাভাবিক থাকে। এ ছাড়াও সারা দিন যখন পিপাসা পাবে, তখনই জল খেয়ে নেবেন।
