5 Myths about Sleep: ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা দুর করুন আজই...
Myths about sleep: জেনে নিন এমন ৫ মিথ বা মিথ্যা ধারনার ব্যাপারে যা সাধারণত আমরা আমাদের ঘুম নিয়ে বলে থাকি। পাারলে চেষ্টা করুন মন থেকে এই সব ভুল ধারণা দুর করতে।
1/7
ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা
2/7
ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা
3/7
ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা
প্রতিটি মানুষের ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত এই কথা একেবারেই ঠিক নয়, বয়স অনুযায়ী মানুষের ঘুমের পরিমাণ বাড়ানো কমানো উচিত। নবজাতকদের ঘুমানো উচিৎ ১৪-১৭ ঘণ্টা, ৩ বছর বয়স অবধি বাচ্ছাদের ঘুমানো উচিৎ ১১-১৪ ঘণ্টা, ৩- ১০ বছর বয়সী বাচ্ছাদের ১২-১৫ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত, তরুণদের দিনে ৮-১০ ঘণ্টা এবং যুবকদের দিনে ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। প্রবীণদের উচিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো। কিন্তু তার মানে এই নয় যে কোনও মানুষ দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমালে তা অস্বাস্থ্যকর। আপনার শরীর সেই সম্পর্কে নিশ্চিত হলে আপনি ৬ ঘণ্টাও ঘুমাতে পারেন।
4/7
ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা
5/7
ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা
6/7
ঘুম সম্পর্কে এই ৫ ভুল ধারণা
