স্বাস্থ্যকর এবং সিল্কি চুল পেতে চান? এগুলো খান

ওয়েব ডেস্ক: সুন্দর, স্বাস্থ্যকর চুল কে না চান। কিন্তু এই দূষিত পরিবেশে সুন্দর চুল রাখাটাই সমস্যার। কিন্তু প্রতিদিনের ডায়েটে যদি এই খাবারগুলো রাখেন, তাহলে, অনায়াসেই সুন্দর চুল পেতে পারেন।

১) প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে স্যামন মাছে। যা চুলের জন্য খুবই উপকারী।

২) ডিম চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এবং চুল পড়া রোধ করে।

৩) ধনে চুল পড়া রোধ করে।

৪) ওটস চুলের জন্য খুবই উপকারী।

৫) সোয়াবিনে প্রচুর প্রোটিন আছে। যা চুলের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।

৬) এছাড়াও সবুজ শাক-সব্জিতে ভিটামিন এ আছে। তাই প্রচুর পরিমানে শাক সব্জি খান।