অনিদ্রা থেকে মুক্তির উপায়

ওয়েব ডেস্ক: আপনি কি অনিদ্রায় ভুগছেন? কিছুতেই ঘুম আসছে না? অনেক ডাক্তার দেখিয়েছেন তাও কোনও সুরাহা হয়নি? তাহলে কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন জেনে রাখুন।

ইনসমনিয়া বা অনিদ্রার একমাত্র কারণ হল হতাশা। এই হতাশার ফলে মানুষের ধিরে ধিরে ঘুম কমে যেতে থাকে। আর এর ফলে দেখা দেখা আরও অন্যান্য অনেক রকমের অসুখ। আমরা যদি আমাদের ইমোশনগুলোকে কন্ট্রোল করতে না পারি, তাহলে আমরা অবচেতন মনেও চিন্তা করতে থাকি। এর ফলে হয়তো দেখে মনে হবে আমরা ঘুমোচ্ছি, আসলে কিন্তু আমাদের মন এবং মাথা দুইই জেগে রয়েছে। আবার কারও কারও মধ্যে হতাশা এতটাই বেড়ে গিয়েছে যে, তাঁরা অবচেতন এবং চেতন দুইভাবেই জেগে রয়েছেন। দু-চোখের পাতা এক করতে পারছেন না।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হয়ে আপনাকে অবশ্যই আপনার আবেগগুলিকে সংযত করতে হবে। মন থেকে টেনসন দূর করতে হবে। তবেই আপনি অনিদ্রাজনিত রোগ থেকে মুক্তি পাবেন।