জানুন কেন দিনে ৮ গ্লাসের থেকে কম জল খাবেন না

নিজস্ব প্রতিবেদন: শরীর সুস্থ রাখার জন্য জল খাওয়া খুবই জরুরি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রত্যেকদিন খুব কম করে ৮ গ্লাস জল খাওয়া খুবই প্রয়োজন। তাঁদের মতে, জলই সমস্ত রোগ প্রতিরোধের সবথেকে ভালো ওষুধ। পর্যাপ্ত পরিমানে জল খেলে মাথার যন্ত্রণা, অম্বল, শরীরের ব্যথা এবং ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। আর কী কী উপকারিতা পাওয়া যায় জল থেকে? জানুন-

আরও পড়ুন : প্রত্যেকদিন রান্নায় নারকেল তেল ব্যবহার করলে কী উপকার পাবেন জেনে নিন

১) ওজন কমানোর জন্য কত কী না করি আমরা। কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমানে জল খেলে যে ওজন সবথেকে সহজে কমে যেতে পারে। যখন আমরা সঠিক পরিমানে জল খাই, আমাদের খাবার তত তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়।
২) শরীরকে রোগ মুক্ত করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে জল।
৩) পর্যাপ্ত পরিমানে জল খেলে পেশি, হাড় সুস্থ থাকে।
৪) ওজন কমানোর পাশাপাশি আর যে বিষয়ে আমরা সবথেকে বেশি সময় দিই, তা হল ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে। কত না প্রসাধনী ব্যবহার করি। আমাদের খাদ্যাভ্যাসই আমাদের শরীরের সব কিছু নির্ধারণ করে। পর্যাপ্ত পরিমানে জল আমাদের শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ব্রন, অ্যাকনে প্রভৃতি যাবতীয় সমস্যা কমে গিয়ে আমাদের ত্বক আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
৫) জল আমাদের শরীরে এনার্জির পরিমান বাড়িয়ে দেয়।

আরও পড়ুন : মাংস এবং উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয় ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়, মত গবেষকদের