দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? কাজে লাগান এই ৭টি অব্যর্থ ঘরোয়া টোটকা
কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে সহজেই। আসুন সেগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক...
সুদীপ দে
|
Updated By: Feb 18, 2020, 08:07 PM IST
নিজস্ব প্রতিবেদন: এমন অনেক মানুষ আছেন যারা মাঝে মধ্যেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা বাড়লে ডায়রিয়ার মতো গুরুতর সমস্যাও দেখা দিতে পারে। যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি অনেকটাই বেশি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা দূর করতে খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। এ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
১) প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাচা হলুদ খান। এই সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।
২) আপেল সিদ্ধ করে সেই রস খেলেও হজমের ক্ষমতা বাড়ে।
৩) নিয়মিত এলাচ চিবিয়ে খান।
৪) প্রতিদিন খালি পেটে উষ্ণ গরম জল খান।
৫) জিরা সিদ্ধ করা জল হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
আরও পড়ুন: Hypoglycemia: লো সুগার লেভেলের প্রথমিক লক্ষণগুলি চিনে নিন আর জেনে নিন কী করবেন
৬) খাবার খাওয়ারের মাঝে বেশি বিরতি না রাখাই ভাল।
৭) পেঁপে পাতা হজমের ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপে পাতা সিদ্ধ করে জল খান।
এ ছাড়াও খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে ফাস্ট ফুড।