Vegitarians: మీరు గుడ్డును కూడా తినరా..?.. అయితే ఇది తప్పకుండా తెలుసుకొవాల్సిందే..

sleeping:

కొన్నిరకాల వెజిటెబుల్ ఫుడ్ లు తీసుకుంటే మంచినిద్ర కూడా పడుతుంది.

Block grapes:

బ్లాక్ గ్రేప్స్, పెరుగు కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక లాభాలు కల్గుతాయి.

oats benefits:

ఓట్స్ డైలీ తినడం వల్ల ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ లు మనకు అందుతాయి.

banana:

బనానాలు, వేరుశెనగతో మిక్స్ చేసి మరీ తింటే హెల్తీగా ఉంటాం.

badam:

బాదాంపప్పులలో ఆరుగ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది రుచిని ఇస్తుంది.

vitamins:

చీజ్ లో క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ లు, విటమిన్ బీ12 పుష్కలంగా ఉంటాయి.

block beans:

బ్లాక్ బీన్స్ వల్ల శరీరానికి ఐరన్, మెగ్నీషియం, పోటాషియంలు లభిస్తాయి.

soya:

సోయాబీన్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. వందగ్రాముల సోయాలో.. 36 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

Proteins:

శరీరంలో ప్రొటీన్లు పరిమాణాన్ని పెంచడంతో గుమ్మడి గింజలు ఉపయోగపడతాయి.