రన్నింగ్ చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

రోజూ పరిగెత్తడం వల్ల మీరు ఎంతో ఫిట్ గా ఉంటారు.

రోగనిరోధక శక్తి

ప్రతిరోజు ఉదయం రన్నింగ్ చేయడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపడుతుంది.

గుండెకు ఆరోగ్యం

రోజూ మార్నింగ్ రన్నింగ్ చేయడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

మంచి నిద్ర

ఉదయం పూట రన్నింగ్ చేయడం వల్ల మీ శరీరం నుంచి ఎండార్ఫిన్‌ రిలీజ్ అవుతుంది. దీంతో మీకు మంచి నిద్ర పడుతుంది.

ఒత్తిడి దూరం

రోజూ ఉదయం పరిగెత్తడం వల్ల మీరు ఒత్తిడి నుండి బయటపడతారు.

డిప్రెషన్

ప్రతి రోజూ ఉదయం రన్నింగ్ చేయడం వల్ల మీ డిప్రెషన్ దూరమవుతుంది.

క్యాన్సర్లకు చెక్

రోజువారీ శారీరక శ్రమ అనేక రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.