బెల్లీ కొవ్వుకు ఆయుర్వేదం

ఆయుర్వేదం బెల్లీ కొవ్వును తగ్గించడానికి సహజమైన చిట్కాలను అందిస్తాయి. ఇందులో ఆహార నియమాలు, జీవనశైలి మార్పులు, కొన్ని రకాల మూలికల వాడకం ఉంటాయి.

ఆహార నియమాలు

తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు వంటి పోషకమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

పోషకమైన ఆహారాలు

తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు వంటి పోషకమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి.

వ్యాయామం

రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక, యోగా వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు చేయాలి.

కొవ్వు పదార్థాలను పరిమితం

నూనెలు, వెన్న, కొబ్బరి నూనె వంటి కొవ్వు పదార్థాలను తక్కువగా తీసుకోవాలి.

ఆయుర్వేద మూలికలు

త్రిఫల, గుగ్గులు, మెంతులు వంటివి జీర్ణక్రియ, శరీర కొవ్వును తొలగిచడంలో సహాయపడే మూలికలు.