டின்னருக்கு பின் 15 நிமிட வாக்கிங்... உடலில் ஏற்படும் வியக்கத்தக்க மாற்றங்கள்

Vidya Gopalakrishnan
Jun 08,2024
';

நினைவாற்றல்

தினசரி நடை பயிற்சி செய்வதன் மூலமாக நினைவாற்றல் மற்றும் மூளைத் திறன் அதிகரிக்கும்.

';

செரிமானம்

தினசரி நடை பயிற்சி செய்வதன் மூலமாக செரிமானம் மேம்படும். இதனால் உடல் பருமன் குறையும்.

';

மன அழுத்தம்

இரவு நேர உணவுக்கு பின் நடைபயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனதிற்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

';

மெட்டபாலிசம்

இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடை பயிற்சி செய்வதால் மெட்டபாலிசம் என்னும் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும்.

';

இதய ஆரோக்கியம்

இரவு உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடை பயிற்சி செய்வதால் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைந்து, இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்

';

நீரிழிவு

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், இரவு உணவு சாப்பிட்ட பின் 15 நிமிடம் நடப்பதால், இரத்தத்தில் சுகர் லெவல் மிகவும் சீராக இருக்கும்.

';

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.

';

VIEW ALL

Read Next Story