தினசரி ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால் HDL கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது. இதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும்.
ஆப்பிள்களில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஆப்பிளில் பொட்டாசியம் இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைவு.
ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
அதிக சத்துள்ள ஆப்பிள் உடலில் ஏற்படும் அதிகப்படியான கொழுப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
ஆப்பிள்கள் இரத்த சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள் போன்ற பழங்களில் அதிக தண்ணீர் உள்ளதால், நீரேற்றத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
தினசரி உணவில் ஆப்பிளை சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் செரிமானம் அதிகரித்து, கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.