நாம் எப்போதும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டு நாளை ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
முருங்கை இலைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இலைகளை வேகவைத்து குடிப்பதால் பல நோய்கள் குணமாகும்.
வேகவைத்த இலைகளை குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.
உங்கள் எடை அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் இதை உட்கொள்ளவது நல்ல பலனைத் தரும்.
இதன் சாற்றை தினமும் 1 கிளாஸ் குடித்து வந்தால், உடலில் உள்ள அனைத்து அழுக்குகளையும் நீக்க உதவும்.
வேகவைத்த முருங்கை இலையை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வாயுத்தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்களும், சரியாக ஜீரணிக்க முடியாதவர்களும் இதன் சாற்றை குடிக்கலாம்.