ஆப்பிள் ஆரோக்கியமானவை மட்டுமில்லை. அதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது.
பெர்ரி சுவையானது மட்டுமல்ல, அவை உடல் பருமனை குறைக்கும் பண்புகளை கொண்டுள்ளன.
ஆரஞ்சு பழங்களில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இவை உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
மாதுளை பொட்டாசியம், மெக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இவை உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
பப்பாளி உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பழமாக உள்ளது. பப்பாளி வைட்டமின் சியின் நல்ல மூலமாகும்.
கிவிஸ் உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த பழம் ஆகும். ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன.
பேரிக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராகவும் போராடுகிறது.
திராட்சை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலையைத் தடுக்கிறது.
அன்னாசி குறைந்த கலோரி கொண்ட பழமாக உள்ளது. வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியமான செரிமானத்தை வழங்குகிறது.