இதில் எது நல்லது என்ற கேள்வி எழுவது இயல்பாக இருந்தாலும், அதற்கு முன்னதாக, தின்பண்டங்கள் உண்பதைப் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ள வேண்டும்.
சாப்பிடுவதால், அவ்வப்போது ஏற்படும் பசியை கட்டுப்படுத்தலாம். பசி குறைந்தாலும், உடல்நல பாதிப்புகள் அதிகமாக வாய்ப்புகள் உள்ளன.
உடனடியாக கிடைக்க வேண்டுமானால், அவ்வப்போது ஒரு கைப்பிடி உலர் பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது
பழங்களில் உள்ள நீர்ச்சத்தை நீக்கிய பிறகு அவை உலர் பழங்களாக மாறுகின்றன. உலர் பழங்களுக்கு உதாரணம், பாதாம், முந்திரி, திராட்சை, அத்திப்பழம் ஆகியவை ஆகும்
அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், வேர்க்கடலை, பிஸ்தா, முந்திரி போன்றவை ஆரோக்கியமான கொட்டைகள் ஆகும்.
கொட்டைகள்: 2 அல்லது 3 வால்நட்ஸ், பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் முந்திரி
4 அல்லது 5 திராட்சை, 1 பேரிச்சம்பழம், 1 அல்லது 2 அத்திப்பழங்கள்