வாழைப்பழங்கள் நல்லது என்றாலும், அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
வாழைப்பழத்தை மட்டும் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான முக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் கிடைப்பது இல்லை.
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் அதிகமாக வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது எடையை அதிகரிக்கும்.
பழுக்காத வாழைப்பழங்கள் அல்லது பச்சை வாழைப்பழங்கள் அதிக மாவுச்சத்து காரணமாக மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
வாழைப்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
வாழைப்பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வாயு, வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் நிரம்பியுள்ளது, இது உடலை நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
வாழைப்பழத்தில் சர்க்கரை சத்து அதிகம் உள்ளது. இது பல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்குகளை ஏற்படுத்துகிறது.
வாழைப்பழத்தில் கொழுப்புகள் இல்லை. ஆனால், உடலுக்கு சக்தி தர கொழுப்பு அவசியம்.