தாவர அடிப்படையிலான புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்ட கொண்டைக்கடலை உட்பட பருப்பு வகைகள் தைராய்டு செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகின்றன
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள் போன்றவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, தைராய்டு சுரப்பியை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க இவை உதவுகின்றன
அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலாவான இஞ்சிவீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்
அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலாவான மஞ்சள், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடுகள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன
பாதாம், முந்திரி, பூசணி விதைகள் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான செலினியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன
புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமான தயிர், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
கடல் உணவுகளில் அயோடின் அதிகமாக உள்ளது, இது தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது
தினை, பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்களில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. தைராய்டு செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாத மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இவற்றில் உள்ளன
கீரை, கோஸ் வெந்தயக்கீரை போன்ற காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இரும்பின் சிறந்த மூலமான இவை, தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை
இந்திய உணவுகள் ருசிக்கும் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, நோய்கள் வராமலும் பாதுகாக்கின்றன