வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, ஃபோலேட், பொட்டாசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கொய்யாப்பழம், நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும்.
மிக குறைந்த கிளைசிமிக் குறியோடு கொண்ட நாவல் பழத்தை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
பேரிக்காயை சாப்பிடுவதால் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதில்லை என்பதால் பயம் ஏதுல் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ள ஆரஞ்சு நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
பப்பாளி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வு. இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளதால், இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும்.
ஆன்டிஆக்சிடென்ட்களின் பவர் ஹவுஸ் என அறியப்படும் ஸ்ட்ராபெர்ரி விட்டமின் சி, நார்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரியின் GI அளவு 41 ஆகும்.
ஆப்பிளில் க்ளைகோமிக் குறியீடு (GI) மிகவும் குறைவாக உள்ளதால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
விட்டமின் சி நிறைந்த பிளம் பழத்தை நீரிழிவு நோயாளிகள் தயக்கம் ஏதும் இன்றி உண்ணலாம்.