அதிக டென்ஷனால் நமது மூளை தான் பாதிக்கப்படும். எனவே, டென்ஷன் இல்லாமல் வாழ, சுலபமான வழிகள்
புத்தகம் படிப்பது, இயற்கையை ரசிப்பது, பொழுது போக்கில் ஈடுபடுவது மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுதலை கிடைக்கும்.
மனம் விட்டு பேசவேண்டும். நட்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவும்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் செய்வது மன அமைதியை கொடுக்கும்.
உங்களை சுற்றியிருக்கும் சூழல், வாழும் இடம், இயற்கை போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் உணவுக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு.
நம் மீது நாமே கவனம் செலுத்துவது மிக முக்கியம். நமது விருப்பங்களை சரியாக தேர்ந்தெடுத்து, பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
மன அழுத்தத்திற்கு காரணம் என்ன என்பதை பற்றி சிந்தித்து, அதற்கான தீர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. இதன்மூலம் மூளையில் இயற்கையான மனநிலையை கிக்கொண்டு வரும் எண்டோர்பின்கள் உருவாகும்.