நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
இளம் வயதினருக்கு நீரிழிவு நோய் ஏற்பட முக்கிய காரணமாக இருப்பது உடலில் குறைந்த செயல்பாடு தான்
உணவுப்பழக்கம், உடற்பயிற்சி, நல்ல தூக்கம் ஆகியவற்றிடன் தியானம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு உட்பட வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகள், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு உட்பட பல நோய்களை விரட்ட போதுமான அளவு நீர் குடிப்பது அவசியம் ஆகும்
தூக்கமின்மை பசியின்மை ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும், எனவே தினசரி 7-9 மணிநேர தரமான தூக்கம் அவசியம்
இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கும் மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை