பால் மிகவும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானங்களில் ஒன்றாகும், இது உடலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
பாலில் வைட்டமின்கள், கால்சியம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
ஒரு நாளில் மூன்று கப் பால் குடிப்பது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
அதே போல அதிக பால் குடிப்பது உங்கள் எலும்புகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பால் சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கும் என்றாலும், அதிகமாக குடித்தால் உடலுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
பால் குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகிறது. பால் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் தடுக்கிறது.
கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குடிப்பது இதய நோயிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க உதவும்.
பாலில் உள்ள வைட்டமின் டி அதிக மனச்சோர்வு உள்ளவர்களை சரி செய்ய உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
பால் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது உடல் திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது.