பால் அதிகமாக குடித்தால் வரும் பக்கவிளைவுகள்..!

நம் உடலுக்கு தேவையான சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துடன் கூடிய முழுமையான உணவாக பால் கருதப்படுகிறது.

குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் மனம் மற்றும் உடலின் வளர்ச்சிக்கு பால் அவசியம்.

இருப்பினும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காகவும், வயதாகும்போது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான அளவில் அதை உட்கொள்வது முக்கியம்.

மேலும் அதிகப்படியான பால் உட்கொள்வது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை புரத இழப்பு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

பாலில் இருக்கும் லாக்டோஸை ஜீரணிப்பதில் பலருக்கு சிரமம் உள்ளது, இது வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது

முழு பாலில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, இது இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தி, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அதிகப்படியான பால் நுகர்வு இரும்பு உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடலாம், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகளில், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான பால் உட்கொள்வது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு.

இது வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களில் கூட, அதிக பால் உட்கொள்வது சில நேரங்களில் திரவ அளவு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.