நைட் ஷிஃப்ட் வேலை என்பது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது
உணவிலும் ஆரோக்கியத்திலும் பாதிப்பு ஏற்படுத்தாமல் இருக்க சில குறிப்புகள்
இரவில் இனிப்பு பண்டங்களை சாப்பிடுவதை அவசியம் தவிர்க்கவேண்டும்
விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவும் புரதச்சத்து உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்
காஃபின் உங்கள் சிஸ்டத்தில் நீண்ட நேரம் தங்கி தூங்குவதை கடினமாக்கும்
ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கவும், தீனிகள் உடல் பருமனை அதிகரிக்கும்
பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களை அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டவை நம்பிக்கைகள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்தவை