காலையில் பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவது பல்வேறு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது.
பேரிச்சம்பழம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இயற்கையான மூலமாகும், முதன்மையாக குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கை சர்க்கரைகளின் வடிவத்தில் உள்ளது.
காலையில் பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது விரைவான மற்றும் நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும், இது உங்கள் நாளை உற்சாகத்துடன் தொடங்க உதவுகிறது.
பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்துடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்கும், நாளின் பிற்பகுதியில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கும்.
பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் பேரீச்சம்பழம் நிரம்பியுள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இன்றியமையாதவை.
பேரிச்சம்பழம் சுவை இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் திருப்திபடுத்தும். அவற்றின் இயற்கையான இனிப்பு சர்க்கரை பசியைக் கட்டுப்படுத்தலாம், கூடுதல் சர்க்கரைகள் அல்லது சர்க்கரை காலை உணவு விருப்பங்களின் தேவையை குறைக்கலாம், இது நாளின் பிற்பகுதியில் ஆற்றல் செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பேரிச்சம்பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பினாலிக் அமிலம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. தினமும் காலையில் பேரீச்சம்பழத்தை உட்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கும்.
பேரீச்சம்பழங்கள் உங்கள் காலைப் பழக்கத்திற்கு சத்தான கூடுதலாக இருக்கும் அதே வேளையில், அவற்றின் இயற்கையான சர்க்கரைகள் காரணமாக கலோரிகள் அதிகம் என்பதால், அவற்றை மிதமாக உட்கொள்வது அவசியம்.