இரவு உணவை இரவு 7 முதல் 7:30 மணிக்குள் சாப்பிட வேண்டும். இதனால் மெட்டபாலிஸம் சிறப்பாக இருக்கும்.
சீக்கிரமே இரவு உணவை உண்ணும்போது, தூக்கமின்மை பிரச்சனை நீங்கி நிம்மதியான தூக்க கிடைக்கும்
இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடுவதால் மெலடோனின் என்னும் மன அழுத்தத்தை போக்கும் ஹார்மோன் சுரப்பது சீரடைந்து ஆற்றல் அதிகரிக்கும்.
இரவில் சீக்கிரம் சாப்பிடுவதால், உணவு ஜீரணமாகி, கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை இருக்காது
இரவில் சீக்கிரம் சாப்பிடுவதால், உணவு சரியாக ஜீரணமாகி, கொழுப்பும் சேராது. உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும்.
இரவில் சீக்கிரம் சாப்பிடுவதால், வயிற்று வலி, அமில பிரச்சனை, ஆசிடிட்டி போன்ற பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்
சீக்கிரம் இரவு உணவு உண்பதன் மூலமும், நேரத்துக்கு உறங்குவதன் மூலமும், காலையில் அதிக ஆற்றலுடன் இருக்கலாம்
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.