உடலில் உள்ள இரத்தம் சுத்தமாக இருந்தால் தான், அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பதோடு, ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைத்து, உடல் உறுப்புக்களின் செயல்பாடு சிறப்பாக இருக்கும்.
பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் குளோரோபில் ஏராளமான அளவில் உள்ளது. இது இரத்தத்தில் உள்ள டாக்ஸின்களை உறிஞ்சி வெளியேற்ற உதவும்.
வெல்லம் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வதோடு, ரத்த சோகையையும் நீக்குகிறது.
மிளகாய் உடலின் தேங்கிய்யுள்ள நச்சுக்களை நீக்கி ரத்தத்தை இயற்கையாக சுத்தம் செய்கிறது.
எலுமிச்சையில் உள்ள மினரல் மற்றும் விட்டமின்கள் ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை அடியோடு நீக்குகிறது.
பீட்ரூட்டில் உள்ள நிறமி, கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்க உதவுவதோடு, இரத்தத்தை சுத்தம் செய்து, உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
ஆப்பிளில் பெக்டின் என்னும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது தான் ரத்தத்திலும் உடலிலும் உள்ள கழுவுகளை பொருட்களை அகற்றும்.
கேரட்டில் உள்ள சத்துகளால், ரத்தமும் உடலுறுப்புகளும் சுத்தமாகும்
பூண்டில் அல்லிசின் எனும் சத்து அதிக அளவில் உள்ளதால், ரத்தத்தை சுத்தம் செய்ய சிறந்த உணவுப் பொருளாக உள்ளது.