பேல்பூரி என்பது வெங்காயம், தக்காளி, வறுத்த கடலை மற்றும் புதினா சட்னி போன்ற ஆரோக்கியமான விஷயங்களால் உருவாக்கப்படும் ஒரு சுவையான சாட் ஆகும். இதை சுகர் நோயாளிகள் சாப்பிடலாம்.
ஓட்ஸ் மற்றும் ரவையைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் ஓட்ஸ் பான்கேக் ஒரு மிருதுவான உணவாகும். இது உங்கள் உணவில் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இரண்டையும் சேர்க்கிறது. இதி ஜிஐ அளவு குறைவாக (Best Low GI snacks) உள்ளது.
பயத்தம்பருப்பு அடை பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. நீரிழிவு நோயாளிகளின் டயட்டுக்கு இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
கீரை பக்கோடா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியமான சுவையான ஸ்னாக்காக உதவும். அன்றாடம் இதை உணவில் எளிதாக சேர்க்கலாம்.
முளைகட்டிய பயறில் சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் சரியான சமநிலை உள்ளது. மேலும், இது உங்கள் நீரிழிவு உணவில் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
வறுத்த மக்கானா நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. ஏனெனில் இது குறைந்த அளவு கலோரி உள்ளது.
போஹா குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட ஒரு பொதுவான காலை உணவாகும். மேலும் இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றது
பார்லி பராந்தா மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான தேர்வாக அமைகிறது.