குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பாலை விரும்பி குடிக்கின்றனர்.
கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரத சத்துக்கள் பாலில் நிரம்பி உள்ளன.
பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு பால் அதிகம் தேவைப்படுகிறது.
2-8 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு 2 கப் பால் தேவைப்படுகிறது.
அதே சமயம் வயதானவர்கள், இளம் வயதினருக்கு 3 கப் பால் தேவைப்படுகிறது.
பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு முக்கியமானது.
அதிகப்படியான பால் குடிப்பது அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எவ்வளவு பால் குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி தெரியாவிட்டால் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.