முந்தைய காலத்தில் இருந்தே முட்டைகள் ஒரு முக்கிய உணவாக இருந்து வருகின்றன.
முட்டைகள் புரதம், கால்சியம் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்.
முட்டைகள் நிறைய ஊட்டச்சத்தை கொண்டுள்ளன. அவை நன்கு சமநிலையான உணவில் முக்கிய பிரதானமாக இருக்கும்.
ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டைகளை சாப்பிடுவது HDL அளவை 10% அதிகரித்துள்ளது.
முட்டையின் மஞ்சள் கரு கண்புரை மற்றும் கண்களில் மாகுலர் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
முட்டையில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
முட்டை சாப்பிடுவது ஒமேகா -3 ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்க உதவுகிறது.
முட்டை சாப்பிடுவது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
காலையில் முட்டை சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நமது எலும்புகளுக்கும் உதவும்.