டயட்டீஷியன் மன்பிரீத் கல்ரா கூறுகையில், அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டிலேயே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பானத்தை தயாரிக்கலாம்.
இந்த பானத்திற்கு 1 தேக்கரண்டி ஓட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றில் நல்ல அளவு பீட்டா குளுக்கான் உள்ளது, இது எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பானத்திற்கு 200 மில்லி A2 பால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பானத்திற்கு 2 ஏலக்காயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதில் சினியோல் உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
இந்த பானத்திற்கு, 5 ஊறவைத்த பாதாம் மற்றும் 2 அத்திப்பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாதாம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதேபோல் அத்திப்பழமும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பானத்திற்கு, 1 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் 1 சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இலவங்கப்பட்டை அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மஞ்சள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஓட்ஸ், பாதாம், அத்திப்பழம், மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை மிக்ஸியில் நன்கு அரைக்கவும். இந்த பானத்தை காலை 11 மணிக்கு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.