தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடுகள் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள இந்த பானம், பித்தத்தை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்,
துரித உணவு மற்றும் சர்க்கரை பானங்களில் கெட்ட கொழுப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே இதை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான ஆதாரமாகவும், எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் கிரீன் டீ உதவும்.
முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கொண்ட நார்ச்சத்து நிறைந்த காலை உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க அவசியம்.
இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.