தயிர் குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் உணவு செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.
தயிரை தினசரி சாப்பிட்டு வந்தால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
தயிரில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளடக்கம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுவாக பராமரிக்க உதவுகிறது.
தயிர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தயிரில் கலோரிகள் குறைவாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.
தயிர் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீராக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் உடலின் ஆற்றல் நிலைகளை உறுதி செய்கிறது.
தயிரில் உள்ள ப்ரோபயாடிக்குகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்ட நிலைகளை குறைக்க உதவுகின்றன.