குளூட்டன் அல்லாத சிறு தானியங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வரப்பிரசாதம் எனலாம்.
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ள ராகியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்கி நீரிழிவை கட்டுப்படுத்துகிறது.
தினையில் வைட்டமின் பி 12 இல் ஏராளமாக உள்ள. நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் திறன் கொண்ட தினை சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பீனால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த குதிரைவாலி நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக அமைகிறது.
கம்பு நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கு நன்மை பயக்கும். இது நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு தேவையான பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது.
சோளம் பசையம் இல்லாத, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு கொண்ட தானியமாகும், இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கு மிகவும்பயனுள்ளது. இதில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.