தொப்பைக்கான காரணங்கள்: இன்றைய காலத்தில் பெரும்பாலானோர் இடுப்பைச் சுற்றி அதிகரித்து வரும் கொழுப்பினால் சிரமப்படுகின்றனர். ஆம், இடுப்புக்கு அருகில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பை தொப்பை கொழுப்பு என்பார்கள். தொப்பை கொழுப்பு உங்கள் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும் தொப்பை கொழுப்பு இருக்கும் போது, ஜீன்ஸ் அணிவதிலும் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். தொப்பை கொழுப்பு மிகவும் பிடிவாதமானது, அதை அகற்றுவது எளிதான விஷயமில்லை, அத்தகைய சூழ்நிலையில், தொப்பை கொழுப்பால் உங்களுக்கும் தொந்தரவு இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் என்ன காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.
தொப்பை கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் -
குறைந்த புரோட்டீன் காலை உணவு -
புரதம் பசியைக் குறைக்கவும், அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும் உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 30 சதவிகித கலோரிகளில் புரதம் உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு நல்லது. இது மட்டுமின்றி, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரித்து, எடை குறைக்க உதவுகிறது. இதற்கு முளைத்த பருப்பு வகைகளை காலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். மறுபுறம், நீங்கள் குறைந்த புரத காலை உணவை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்கும்.
மேலும் படிக்க | கொழுப்பை குறைக்கணுமா? இந்த பழக்கத்தை எல்லாம் விட்டுடுங்க
கல்லீரலில் நச்சு நீக்கம் செய்யாதீர்கள் -
உங்கள் கல்லீரல் சரியாக இல்லாவிட்டால் பல நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, இதுமட்டுமின்றி தொப்பை கொழுப்பும் கூட அதிகரிக்கலாம். அதனால்தான் வாரத்திற்கு ஒரு முறை கல்லீரலை நச்சு நீக்குவது மிகவும் அவசியமாகும். இல்லையெனில், நீங்கள் வயிற்று கொழுப்பால் பாதிக்கப்படலாம்.
தூக்கமின்மை -
உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பிற்கு பலியாகலாம். மறுபுறம், நீங்கள் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டையுடன் கெமோமில் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இப்படி செய்வதன் மூலம் இரவில் நல்ல தூக்கம் வரும், போதுமான அளவு தூங்கினால், தொப்பையை சுலபமாக தவிர்க்கலாம்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Cervical Pain: கழுத்து வலியில் இருந்து விடுபட சில எளிய பயிற்சிகள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
