मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी 'ही' हिरवी फळे ठरतील रामबाण उपाय

आज आम्ही तुम्हाला काही हिरव्या फळांबद्दल सांगणार आहोत जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

पेरू

पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे साखरेच्या पातळीतील अचानक होणारी चढ-उतार रोखते.

मोसंबी

मोसंबीमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे, याचा अर्थ असा होतो की ते साखरेची पातळी वेगाने वाढवत नाही. तर पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.

नाशपाती

नाशपातीमध्ये भरपूर फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात. फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते, तर व्हिटॅमिन के हाडे मजबूत करण्यास मदत करते.

किवी

किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि व्हिटॅमिन के तसेच फायबर आणि पोटॅशियम देखील असते. किवीमध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे, ज्यामुळे ते मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी एक चांगला पर्याय ठरते.

हिरवे सफरचंद

हिरव्या सफरचंदांमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात. फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

(Disclaimer: इथे देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. याबद्दल डॉक्टर किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. संबंधित माहितीसाठी ZEE 24 Taas जबाबदार नसेल.)