आजच बंद करा 'या' सवयी, अन्यथा खराब होईल तुमचे लिव्हर

Apr 20,2024

तणाव

जास्त ताण यकृताच्या आरोग्यावरही परिणाम करू शकतो. अशा परिस्थितीत यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी तणावापासून दूर राहा. यासाठी रोज थोडा वेळ ध्यान करा, काही वेळ कुटुंबासोबत घालवा. (वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)

बैठी जीवनशैली

बैठी जीवनशैली इतरही अनेक आजारांना कारणीभूत ठरते. ज्याचा यकृतावर परिणाम होऊ शकतो.

जंक फूड

जंक फूड आणि अस्वास्थ्यकर अन्न उशिरा पचते. त्यामुळे यकृत फॅटी होऊ लागते. त्यामुळे यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी डॉक्टर नेहमी जंक फूड टाळण्याचा सल्ला देतात.

लठ्ठपणा

जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये फॅटी लिव्हरचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत वजन कमी करून तुम्ही यकृतातील चरबी कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकता.

मद्यपान करणे

अल्कोहोलचे अतिसेवन यकृतासाठी हानिकारक आहे. त्यात असलेल्या साखरेचे आणि कॅलरीजचे अतिरिक्त प्रमाण शरीरात चरबी जमा होण्यास कारणीभूत ठरते.

पाण्याची कमतरता

यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास विसरू नका. पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने व्यक्ती यकृताला विषाच्या हल्ल्यापासून वाचवू शकते. डिहायड्रेशनमुळे रक्त घट्ट होऊन शरीराला डिटॉक्स करणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत शरीराला डिटॉक्स करण्यासाठी पुरेसे पाणी प्या.

VIEW ALL

Read Next Story