आलं- हे पचनास मदत करते आणि गॅसपासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून ओळखलं जातं.
दही- दही खाल्ल्याने गॅस कमी होतो आणि पचनाच्या इतर समस्या दूर होण्यास मदत होते.
मेथीचे दाणे- हे फायबरचा चांगला स्रोत आहेत आणि पचन मंदावते, त्यामुळे गॅस निर्मिती कमी होते.
केळी- पोटॅशियमचा चांगला स्रोत आहे, जे पचनास मदत करतं आणि गॅस कमी करते.
टरबूज- टरबूजमध्ये भरपूर पाणी असते जे पचनसंस्थेला साफ करण्यास मदत करते आणि गॅस कमी करते.
पपई- पपईमध्ये पपेन नावाचे एंजाइम असतं जे पचन सुधारतं.