കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ വെറുംവയറ്റിൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ സൂപ്പറാ...
ആരോഗ്യവും ഭക്ഷണക്രമവുമായി നല്ലൊരു ബന്ധമുണ്ട്. ഭക്ഷണരീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയും തടയും
ശരീരത്തില്‍ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് നല്ലതല്ല. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കേണ്ട ചില പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം...
വിറ്റാമിന്‍ സി, ആന്‍റി ഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ആന്‍റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ മഞ്ഞള്‍ പാല്‍ കുടിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും
ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്‍റി ഓക്സിഡന്റുകള് കൊളസ്ട്രോള് തോത് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും
രാവിലെ സോയ മില്‍ക്ക് കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും
തക്കാളിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈകോപീനുകള്‍ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് നില കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കൂടാതെ തക്കാളിയില്‍ ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
പപ്പായയില്‍ ധാരാളം ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മര്‍ദവും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും
ഇവ രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഇഞ്ചി-നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും