രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ചില ക്രമങ്ങളുണ്ട് എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രി കഴിക്കാൻ പാടില്ല
രാത്രിയിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പഴങ്ങളിലെ സജീവമായ എൻസൈമുകൾ ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ഉറക്കം കെടുത്തുന്നവയാണ്
അന്നജവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പിസ്സ, പാസ്ത, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈ, എന്നിവ കഴിക്കരുത്, ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും
ബ്രോക്കോളി, കാബേജ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ സാലഡിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. ഇവ വൈകി ദഹിക്കുന്നവയാണ്. ഇതുമൂലം ഗ്യാസും ശരീര ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാവാം
അത്താഴത്തിൽ വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് നല്ലതാണ്. ഇവ പോഷകസമൃദ്ധവുമാണ്
ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പിൻ്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, മത്തങ്ങ സൂപ്പും മികച്ചതായിരിക്കും. Disclaimer: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ് ഇത് സീ മലയാളം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല