Zinc
जिंक शरीर के लिए काफी अहम न्यूट्रिएंट्स है. इसकी कमी होने से शरीर में तरह-तरह की दिक्कतें पेश आती है.

जिंक की कमी
आखिर जब शरीर में जिंक की कमी होती है तो क्या लक्षण दिखते हैं ?

आइये जानते हैं जिंक की कमी के लक्षण और इसे कैसे लें.

बाल
बालों को टूटना या झड़ना जिंक की कमी को दर्शाता है.

जख्म
जख्म होकर देरी से भरना खास तौर पर मुह के छाले देर में भरना

आंखों की समस्या
जिंक की कमी से लोगों को आंखों की समस्याएं होने लगती हैं.

स्किन
स्किन में बदलाव होना, हाथों और पैरों में क्रैक हो जाना, जिंक कमी को दर्शाता है.

दस्त
कई मामलो में जिंक की कमी होने पर कभी-कभी दस्त होते हैं.

ध्यान रहे
अगर आपको जिंक की कमी है तो डॉक्टर से जरूर मिलें. सलाह के बाद आप 20mg तक जिंक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer
ये जानकारी डॉक्टर नेहा शर्मा से ली गई है. अगर आपको जिंक की कमी दिख रही है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.