Panic Attack: पैनिक अटैक से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो करें ये 2 काम

पैनिक अटैक
अगर आपको ज्यादा चिंता के बाद पैनिक अटैक आता है, तो घबराने की जरूरत नहीं है. इसका इलाज है.

आम बीमारी
डॉक्टर बताते हैं कि जिस तरह से दूसरी बीमारियों के इलाज मौजूद हैं, ठीक उसी तरह से इसका भी इलाज है.

डॉ0. की राय
फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट के डॉ. मंतोष कुमार ने पैनिक अटैक से बचने के कई तरीके बताए हैं.

वजह
डॉ. के मुताबिक पैनिक अटैक के पीछे की वजह भागदौड़ भरी जिंदगी के साथ ही ज्यादा चिंता करना भी है.

लक्षण
इसमें दिल की धड़कनें बढ़ती हैं, सांस लेने में दिक्कत, बुरा होने का डर और मरीज को लगता है कि मरने वाला है.

डर लगना
पैनिक अटैक वाले कई मरीज लिफ्ट से डरते हैं. हवाई जहाज से सफर नहीं करते. उनको लगता है वह मर जाएंगे.

डॉ0 से मिलें
डॉ0. के मुताबिक अगर मरीज में पैनिक अटैक आए, तो उसे मनोचिकित्सक से मिलना चाहिए. इसके लिए दवाएं हैं.

बात करें
आप चाहें तो चिकित्सक से बातचीत कर सकते हैं. इससे आपको काफी राहत भी मिल सकती है.

बचाव
डॉ. मंतोष कुमार बताते हैं कि पैनिक अटैक से बचने का तरीका है कि नशे से दूर रहें और हर दिन एक्सरसाइज करें.