Weight gaining
काफी लोग कम खाते हैं, इसके बावजूद भी उनका वजन या फैट कम नहीं होता है.

वजन कम
अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, जो हम आपको इसकी वजहों के बारे में बताने वाले हैं.

क्यों कम नहीं हो रहा है
तो आइये जानते हैं कि कम खाने के बावजूद भी आपका वजन कम क्यों नहीं हो रहा है.

इंसुलिन
जब भी इंसुलिन तेजी से स्पाइक होगा तो शरीर पर फैट जमेगा. इसे रोकने के लिए कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट फूड शामिल करें.

नींद
नींद कम लेने से शरीर में स्ट्रेस लेवल बढ़ता है और वजन आसानी से कम नहीं होता है.

विटामिन डी
विटामिन डी की फैट लॉस और फैट लॉस के प्रोसेस को काफी स्लो कर देता है.

हरी सब्जियां
यकीन मानिया हरी सब्जियों को बतौर सलाद डाइट में शामिल करने से आपका तेजी से वजन कम होगा.

जेनेटिक्स
अगर आपके परिवार में ज्यादातर मोटे लोग हैं, तो शायद इस वजह से आपका वजन कम नहीं हो रहा है. इसके लिए आपका ज्यादा मेहनत करनी होगी

Disclaimer
ये जानकारी डाइटीशियन रिया शर्मा से ली गई है. अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो डॉक्टर और डाइटीशियन से कंसल्ट करके ही डाइट में बदलाव करें.