Summer Diet: गर्मियों में खीरा समेत इन चीजों का करें सेवन: एक दम रहेंगे चंगा

गर्मियों के मौसम में लोग ज्यादा बीमार होते हैं. क्योंकि इस वक्त लोगों को डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ता है.

वहीं, इस वक्त ज्यादा गर्मी होने की वजह से इम्यूनिटी सिस्टम भी कमजोर हो जाता है.

इस मौसम में पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

गर्मी के मौसम में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं गर्मी के दिनों में किन चीजों का सेवन करना चाहिए.

गर्मी के दिनों में तरबूज का सेवन करना चाहिए, जिनमें ज्यादातर पानी होता है. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

खीरा पानी से भरपूर होता है, जो शरीर के तापमान मेंटेन करने में मदद करता है. इसलिए गर्मियों में खीरा का सेवन करना चाहिए.

नारियल का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट होते हैं. यह गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.

गर्मियों में पुदीना का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं.

Disclaimer
यहां दी गई जानकारी डॉक्टर ताबिश हुसैन से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी समस्या से पीड़ित हैं, तो फौरन डॉक्टर से दिखाएं.