Moong Dal
मूंग दाल को रात भर भिगो कर खाली पेट सुबह खाओ तो यह काफी लाभ पहुंचाती है.

कैसे खाएं
इसे खाने के लिए आप रात में 10-15 किश्मिश और एक मुट्ठी दाल पानी में भिगो दें. सुबह फिर इसे उठकर खा लें.

क्या फायदे होंगे
आइये जानते हैं इसे खाने के आपको क्या बड़े फायदे मिलेंगे.

एंटीऑक्सीडेंट
इसमें आपको भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मिलेंगे जैसे फेनेलिक एसिड और कैफेइक एसिड जो आपकी सेहत के लिए लाजवाब चीज हैं.

हार्ट अटैक
इसमें विटेक्सिन और आइसोविटेक्सिन नाम के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं.

एलडीएल
रिसर्च में देखा गया है कि मूंग की दाल भिगो कर खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कम हो जाता है.

ब्लड प्रेशर
इसमें पोटाशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है

पेट
ऐसा देखा गया है कि इसे रोजाना खाने से पेट साफ होता है और पाचनक्रिया अच्छी बनी रहती है. इसके साथ ही यह गुड बैक्टीरिया बढ़ाने का काम करती है.

ब्लड शुगर
फायबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होने की वजह से यह ब्लड शुगर को नॉर्मल करने का कम करती है.

वेट लॉस
इसे खाने से आपका हंगर हार्मोन कम हो जाएगा जिससे आपको भूख कम लगेगी और कम क्रेविंग होगी और आप आसानी से वजन कम कर सकेंगे.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई है. किसी भी चीज को खाने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट या फिर डॉक्टर की सलाह जरूरी है.