Vitamin D: मशरूम करेगा विटामिट डी की कमी को पूरा; यह है बनाने का तरीका

हड्डी कमजोर
कई वजहों से हमारे बदन में विटामिन डी की कमी हो जाती है. इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं.

मशरूम
मशरूम खाने से सबसे बड़ा फायदा ये है कि इससे बदन में विटामिन डी की कमी को पूरा किया सकता है.

फ्रैक्चर
विटामिन डी की कमी से हड्डियां जल्दी फ्रैक्टर हो जाती हैं, खासकर कूल्हों की हड्डियां.

बच्चों में कमी
अगर बच्चों में विटामिन डी की कमी है तो वह देर से चलना और रेंगना शुरू करते हैं.

हड्डी में टेढ़ापन
विटामिन डी की कमी से बच्चों में, हड्डी बढ़ सकती है, जिससे रीढ़ में असामान्य टेढ़ापन आ सकता है.

नॉक नीज
इसकी कमी से नॉक-नीज़ हो सकती है. श्रोणि (पैल्विस) की हड्डियां सपाट हो सकती हैं.

बनाने का तरीका
एक बर्तन में प्याज, टमाटर और गरम मसालों की ग्रेवी बना लें. इसमें थोड़ा पानी डालक धीमी आंच पर मशरूम को पका लें.

नोट
यह लेख सामन्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी बीमारी के सही इलाज के लिए अपने डॉक्टर से मिलें.