केला
केला सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं.

केले के फायदे
केले में पोटैशियम, विटामिन बी6 और फायबर होता है. इसलिए इसे खाने के बहुत सारे फायदे हैं.

कब खाएं केला?
आज इस खबर में हम आपको बताने वाले हैं कि केला कब खाना चाहिए, ताकि ये ज्यादा फायदा करे.

सुबह के बाद
डॉक्टर आपको हर दिन एक केला खाने की सलाह देते हैं. इसे सुबह के बाद और दोपहर से पहले खाना बहुत फायदेमंद होता है.

जिम के बाद
अगर आप एक्सरसाइज करने से 1 घंटा पहले केला खाते हैं, तो जिम के वक्त आपकी स्टेमिना बढ़ जाती है. जिम करने के बाद केला खा सकते हैं.

रात के वक्त
अगर आप रात को केला खाते हैं तो सेहत के लिए अच्छा है. रात में केला खाने से आपको अच्छी नींद आती है. इससे सेरोटोनिन बनता है.

बाहर जाएं तब
अगर कहीं बाहर घूमने जा रहे हैं तो बाहर बिक रहे सामान से अच्छा है कि आप केला खाएं. इससे अपका पेट और सेहत दोनों ठीक रहेगा.

अस्वीकरण
ये जानकारी डॉक्टर नजीब से बातचीत के आधार पर लिखी गई है. अगर आपकों कोई भी परेशानी होता है तो आप पहले अपने डॉक्टर से मिलें.