गर्मी के मौसम में करें इन सब्जियों का सेवन, शरीर रहेगा एकदम चुस्त

गैस
गर्मी के दिनों में कब्ज, दस्त, गैस, उल्टी-मतली जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

Vegetables
इस मौसम में शरीर में पानी की कमी होती है, इससे हमारी सेहत पर इससे गहरा असर पड़ता है. अगर इस मौसम में खानपान का ध्यान न रखा जाए, तो आदमी बीमार हो सकता है.

Healthy Green Vegetables
गर्मी के मौसम में कुछ ऐसी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जिसमें पानी और पोषक तत्वों से भरपूर हो.

Green Vegetables
गर्मी के मौसम में कुछ ऐसी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जिसमें पानी और पोषक तत्वों से भरपूर हो.

गर्मी
आइए जानते हैं गर्मी के दिनों में किन सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

खीरा
गर्मी के दिनों में जिहाइड्रेशन की समस्या होती है ऐसे में लोगों को पानी से भरपूर खीरा का सेवन करना चाहिए.

सहजन
सहजन में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है. इसलिए सहजन का सेवन करना चाहिए.

करेला
करेला कड़वा जरूर होता है, लेकिन सेहत के लिए अमृत से कम नहीं होता है. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए गर्मी के मौसम में इस सब्जी का सेवन करना चाहिए.

तोरई
तोरई में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसके सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है और पेट को ठंडक मिलती है.

लौकी
गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत के लिए फायदेमं होते हैं.

Disclaimer
यहां दी गई जानकारी डायटीशियन अनिल कुमार से बातचीत पर आधारित है.