Breast pain before periods: पीरियड्स से पहले दर्द होना काफी आम है. लेकिन इस दर्द को कम किया जा सकता है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट पेन क्यों होता है और आप इसे कैसे कम कर सकते हैं.
Trending Photos
Breast pain before periods: पीरियड्स से पहले अकसर महिलाएं ब्रेस्ट पेन की शिकायत करती हैं. इस दौरान ब्रेस्ट पर स्वेलिंग और दुखन रहती है. टच करने पर काफी दर्द होता है. लेकिन सवाल आता है कि आखिर पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट पेन क्यों होता है. आज हम आपको इस बारे में पूरी जानकारी देने वाले हैं साथ ही बताएंगे कि आप इस दर्द से कैसे बच सकते हैं. तो चलिए जानते हैं.
अकसर ब्रेस्ट पेन पीरिड्स से पहले होता है. ये प्री मेन्स्ट्रूअल सिंड्रो की कैटेगरी में आता है. बता दें पीरियड्स से पहले अंडा टूटता है तो शरीर में हॉर्मोन लेवल बदलने लगता है. जिसके कारण शरीर में फ्लूइड रिटेंशन यानी सूजन आ जाती है. इसी वजह से महिलाओं को ब्रेस्ट पेन की शिकायत होती है. ये एकदम आम बात है, इसमें बिलकुल घबराना नहीं चाहिए. जैसे ही पीरियड्स शुरू होंगे ये दर्द कम होने लगेगा और खत्म हो जाएगा.
- अपनी डाइट में नमक, मिठाई और फास्ट फूड को कम करें. ये चीजें दर्द को और बढ़ा देती हैं.
- कार्बोहाइड्रेट और फैट्स का सेवन कम करें. ये शरीर में सूजन लाते हैं जिसकी वजह से ब्रेस्ट पेन होता है.
- एक्सरसाइज किया करें. ये ना सिर्फ आपके ब्रेस्ट पेन को कम कने का काम करेगी. बल्कि पीरिड्स के दौरान होने वाले दर्द में भी लाभदायक होगी.
- ब्रेस्ट को सपोर्ट देने वाली ब्रा का इस्तेमाल करें, और आप ठंडी सिकाई भी कर सकते हैं. ये आपको राहत देगी.
- बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी घरेलू नुस्खा या फिर किसी तरह की दवाई बिलकुल ना लें. ये आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं.
- अगर आपको ज्यादा ब्रेस्ट पेन होता है तो डॉक्टर से जरूर सलाह ले. वह उचित सप्लीमेंट और दवाइयों से इस दिक्कत का इलाज करेंगे.